Modalidades: Dance Fitness, Step, Zumba.

 

Para Jovens e adultos com idades compreendidas entre os 15 e os 65 anos.

 

Estas aulas combinam o trabalho de resistência aeróbica com o trabalho de localizada, oferecendo aos aluno uma grande diversão e muitos benefícios. 

São modalidades que geram aulas divertidas e de grande desgaste calórico, com movimentos que exigem agilidade, flexibilidade e equilíbrio.

O Dance Fitness, o Step e o Zumba, garantem uma combinação de ritmos latinos, brasileiros, africanos, house e coreografias altamente motivadoras.

 

Objetivos:

Induzir à perda de gordura,

Desenvolver a coordenação motora, a capacidade coordenativa e cardio-respiratória,

Estimular a memória e concentração,

Desenvolver a força e resistência muscular:

Combater o estresse,

Aumentar a sua autoestima, através da dança;

Obter melhora das funções vitais do organismo, gerando bem estar;

Combater a inibição, trabalhando o corpo:

Contra-indicado: para quem tem problemas de coluna graves ou cardiopatias graves.